サンディエゴ通信�M ハイジャンプ

スタッフの大塚です。

サンディエゴに来てから、毎週（土）8：00am〜地元のランニングチームのトレーニングに便乗している有森ですが、本日は激しいトレーニングを控えるため、いつものように集合をした後に、有森自身で軽く90分のJogを行いました。
　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コーチのケビンさん


午後からは、ウィリーさんが大学の競技会でハイジャンプに出場するという事で、私達も応援に駆けつけました。


ウォーミングアップ中のウィリーさん


　　
実は、三段跳びにも出場予定とのことだったのですが、今回はコンディションが整わなかった為に残念ながら出場がなくなってしまいました。久しぶりに、ウィリーさんの三段跳びを見ることが出来ると期待をしていたので、少々残念・・・。ただ、ウィリーさんのハイジャンプを見る機会もなかなかあるものではないので、非常にエキサイトしました！

※この日のウィリーさんはちょっと不調・・・、だったようです。

私達としては、子供の頃にテレビで見た憧れのオリンピアンが、こんなに近くで再び競技をする姿を見る事が出来ただけでも嬉しかったです！

欧米では、トラック＆フィールド種目の競技会に年齢問わず、だれでも気軽に参加出来るそうです。

サンディエゴ通信�L ジュリアンへ

スタッフの大塚です。

本日私達は、ウィリーご夫妻の案内で観光に出掛けて来ました。

私達が滞在している町から車で1時間ほどのところに、アップルパイで有名な町、ジュリアン（Julian）があります。場所は、I-8に乗って東へ、79号に乗り換えてひたすら北上していきます。
とても小さな町ですが、いくつものアップルパイのお店が並んでいました。ジュリアンに着いたのはちょうどランチの時間。人気の店、JULIAN PIE COMPANY でランチを取る事にしました。この店で、オーダーしたのはハーフサンドイッチ＋ドリンク・アップルパイのセットで＄7.00くらい。頼めばアイスやホイップクリームもトッピングしてくれます。
　


ウィンドーにはいくつもの種類のアップルパイやドーナツなどがあり、
もちろんお土産に買っていく事も可能です。





ランチを終えて、ジュリアンの町をしばし散歩しました。
アップルパイだけはなく、レストラン・アンティークの店・ソープの店・ホームメイドのジャム屋さんetc・・・。
　　


ジュリアンから車で30分ほどの木彫りのスプーンで有名な、Tryynというお店に案内をして
頂きました。店構えはとても質素でしたが、店内はまるで別世界。
豊富な品数と、どれもこれもが欲しくなる一点ものの木彫りのスプーンばかり。一つひとつのスプーンには、木の種類・使い方なども記されています。海外からのオーダーも多く、知る人ぞ知るお店です。
　　


女性陣（ひとみさん・有森・大塚）の買い物を待って下さるウィリーさん






散々楽しんだ後は、夕方のトレーニングをする為に、ウィリーさんが通っているジムへ移動しました。
本日はジムを利用して、約2時間のトレーニングをしました。

ウィリーご夫妻のお陰で、充実した一日を過ごしました。

サンディエゴ通信�K じわじわと・・・。

スタッフの大塚です。

本日も有森はいつも以上に念入りなストレッチをしてから、朝練習を開始をしました。60分程度のJogでしたが、気になる坐骨に加えて、とにかく体が重たくズッシリとくるダルさでした。

朝食を終え、「ちょっとだけ、仮眠を」と思っていたのが、気が付くと2時間半もの居眠りを・・・。

午後のトレーニングは15:30〜のスタート。
90分の快調走を予定していましたが、自転車で有森の後ろに付く私（大塚）も何となく、有森の走りに不自然さを感じました。痛いのか？体が重いのか？トレーニングの全てを本人（有森）の判断に任せているので、とにかくトレーニングを続行。
　　

案の定、後半あともう少しのところで、顔を歪めて走りをストップ。
走り始めの前半は確かに体が重く、リズムが取れなかったようです。しかし、後半になるにつれて、じわじわと坐骨に痛みを感じてくる・・・。なかなか思うようなトレーニングが出来ず、ちょっとストレスも溜まります。

明日はウィリーご夫妻と一緒に、日頃ウィリーさんがトレーニングをしているジムでウエイトトレーニングや
スイミングなどを行う予定です。

さて、本日の朝ごはん
　
・ひじきのスクランブルエッグ　・煮込みレバー　・ブロッコリーの胡麻和え　・黒豆納豆のじゃこ和え　
・古代米　・味噌汁　・梨

本日の夕ごはん
　
・豚肉の味噌炒め　　・アスパラときのこのソテー　　・ふわふわ豆腐　　・サラダ

サンディエゴ通信�J 良き出会い

スタッフの大塚です。

今朝も有森は坐骨周りが気になっており、いつも以上に念入りなストレッチをして、朝練習に向かいました。


昔から体が硬い有森ですが、特に股関節周りは異常に硬く、これでも一応、股関節のストレッチをしているつもりなんです・・・。





とにかく、気になる坐骨を何とかしたい！と思い、午後からは、ウィリーご夫妻に紹介をして頂いた『鍼＆カイロ』の治療に行ってきました。日本でも時々カイロに通っている有森ですが、両治療を受けた後は坐骨周りが非常にスッキリして楽になりました。


夕方からはバンクスご夫妻の知人で、Elite Racingの代表をされているトレーシー（Tracy Sundlun）さんに食事のご招待を受け、バンクスご夫妻と一緒に、トレーシーさんのご自宅へ伺ってきました。

手前がトレーシーさん


トレーシーさんは、数々のマラソンイベント『マラソン（3本）　ハーフマラソン（5本）　5K（1本）』を手掛けています。中でも有名なマラソンイベントは、Rock 'n' Roll Marathon ・Country Music Marathon & ½ Marathon　などなど。
大会最高参加人数37,000人 / 最低参加人数13,000人　という規模は相当なもの。

トレーシーさんは様々なスポーツの話題が豊富な方です。次から次へと話題は尽きません。有森が代表を務めているハート・オブ・ゴールドが主催をするアンコールワットハーフマラソンの事など、話の幅が広がりました。　
サンディエゴに来ても、素晴らしい人との出会いがあります。とっても充実した時間を過ごしています。

サンディエゴ通信�I ちょっと気になってます・・・

スタッフの大塚です。

今朝の有森のトレーニングは軽めの60分Jog。実は左の坐骨神経痛がちょっと気になりはじめています。
様子を見ながら、とにかく痛みを出さないように、ゆっくりと慎重に走りました。
心配事が出来てしまい、若干気持ちがトーンダウンしておりますが、気を取り直してお昼過ぎからは、
ビーチ沿いにある、私達のお気に入りのCafeに出かけてきました。
カフェラテを飲みながら雑談タイム。あっという間に時間が過ぎて行きました。
天気も良かったので、ついでに散歩なども。
　

思いきって予定通りのトレーニングをする事ができませんが、ここまで来たら絶対に怪我は避けたいので、無理をしないようにしたいと思っています。

本日の朝ごはん

・ひじきオムレツ
・ウインナー
・アスパラガスの胡麻和え
・黒豆納豆のオクラ和え
・味噌汁


本日の夕ごはん
　　
　　　　　　海藻サラダ　　　　　　　レバーとこんにゃくの煮付け　　　　　　　　　干物

サンディエゴ通信�H ウォーキング

スタッフの大塚です！
気温も上がり、晴天の気持ちの良い朝を迎えました。

有森は、昨日のハーフマラソンの疲れも若干の筋肉痛を残しただけで、大きな疲労もなく、
まずは一安心です。


今朝は7：30amにスタートをして、長めのウォーキングを行う事にしました。
相変わらず地図を見ながらのウォーキング。本日はアップダウンの多い、高級住宅地で、山の景色が眺める事の出来る、とってもキレイなコースを利用しました。





4時間半が経過したところで、ランチを取る事に。ビーチ沿いにある人気のCafeで波の音を聞きながらの優雅なランチタイム。すっかりリラックスしてしまいました。




その後、思い腰を上げて、ウォーキングを開始。
トータル5時間35分のウォーキングで本日のトレーニングは終了です。

サンディエゴ通信�G Carlsbad Half Marathon

スタッフの大塚です。

20日（土）の朝練習は、8：00amに近くの公園に集合をして、地元のランニングチームに便乗させて頂きました。メニューは、（2分×5本＆10分×1本）。普段は一人でトレーニングをしている有森ですが、『やっぱり仲間が居るとトレーニングも楽だなぁ〜』、と感想を一言。

トレーニングを終え、San Diegoでしばらく私（大塚）と一緒に有森のトレーニングのサポートをしてくれていたガブリエル氏がBoulderへ戻るため、San Diegoでの最後の朝食をメキシカンで取る事にしました。
　

午後からは、ウィリー・バンクスさんのご自宅でマッサージを受ける事になっており、お宅へお邪魔させて頂きました。マッサージ師の西尾さんは日本で6年間、中日ドラゴンズの選手達をケアーされていました。その後、アメリカに移住され13年。現在はコロラドロッキーズで活躍をされています。
San Diegoに来てから、あまり身体のケアーをしていなかった有森でしたが、西尾さんのマッサージを受けられたのは本当に有難かったです。


マッサージ後はウィリー・バンクスさんの奥様、ひとみさんの手料理をご馳走になりました。西尾さんの話によると、ひとみさんのお料理は美味しいことで昔から有名だそうです。その話の通り、実に美味しいディナーでした！食後は様々な話で盛り上がり、有意義な時間を過ごさせて頂きました。そして、そのままバンクス家で一泊させて頂きました。
　

今朝はトレーニングの一環で参加を決めた、Carlsbad Half Marathon and Marathon（7：30amスタート）を走るために、バンクス家を6：10amに出ました。スタート時の気温は若干低かったものの天気も良く、絶好のレース日和。バンクスご夫妻も応援に来て下さいました。
　　

コースはアップダウンの繰り返しで、予想以上にハードなコース。
ゴール後の感想は、『身体が重く、動きもスムーズで無かった割にはペースを乱すことなく、追い込む事が出来ました』とのこと。
　　
沿道で応援をするウィリーさん


結果

Time：1’23”10　
Women：第4位　
age：第1位　

サンディエゴ通信�F

スタッフの大塚です！

朝のJogから帰ってきた有森の第一声は、『鉛の様に身体が重い！』でした。
年末年始はBoulderが悪天候続きで、ほとんどトレーニング出来なかった事もあり、サンディエゴに移動してからは、休み無くトレーニングを続けていました。そのせいか、なかなか疲労が取れません。
午後のトレーニングは軽めのJogを予定していましたが、散歩程度のウォーキングに切り替えることにして、明日の現地ランニングチームとの朝練習に備える事にしました。


昼間、アパートから車で10分ほど先にあるオーガニックの素材が豊富に取り揃えられているスーパーを見つけました。





本日の朝ごはん

・しそ入りチーズスクランブルエッグ（トマト）
・とろろのオクラ和え
・五種大穀米
・みそ汁
・バナナのヨーグルト和え


本日の夕ごはん

・ローストポークのマッシュルームクリームソース
・カブ&ソーセージのスープ
・ガーリックサラダ




サンディエゴでのトレーニングでは有森の夫、ガブリエル・ウィルソン氏もトレーニングのサポートを
してくれています。しかし明日、一足先にBoulderへ戻るため、本日の夕食のメインを私達の為に
手際よく作ってくださいました。

サンディエゴ通信�E

今朝はアパートから30分ほど先にあるフィエスタ・アイランドへ（Fiesta Island）。1周4.2mile（約6.7km)、車がほとんど通らない安全な周回コースで快調走を行いました。
　　


快調走の後半は少しバテてしまいましたが、いい走りが出来ました。
念入りにストレッチもしました。





さて、本日の朝食はこれ

・ひじきのオムレツ
・ししゃも
・黒豆納豆の納豆昆布和え
・古代米
・みそ汁


本日の夕食はこれ
　
　　　　　さばの味噌煮　　　　　　　　　肉じゃが（ブロッコリー）

サンディエゴ通信�D

スタッフの大塚です！


今朝は6：30amにアパートを出発して4時間のウォーキングを行いました。
コースは昨日とは別のビーチ沿い。朝日がとってもキレイでした！





日がのぼり、時間が経つにつれてサーファーや散歩をする人々がどんどん増えていきます。
ライフガードステーションの設備もしっかりしているし、公衆トイレもかなりキレイ。今、Rentされている家も夏になれば、倍の家賃になるとの事。
　　

丁度、1時間ぐらい歩いたところにCafeを発見しました。
小腹が空いていたので、チョコチップマフィンを購入。表面がカリカリしていて中はしっとり、本当に美味しかったです！


今や有森の必需品となった地図を見て現在地の確認。
その後、とにかくひたすら歩いていくと、ものすごい高級住宅街に入りました。
一軒一軒の大きさに言葉を失うほどの豪邸です。
とにかくスゴい！です。
　　

豪邸と豪邸の間には、ところどころ海岸に出る事の出来る細い道がありました。とり合えず、『行けるところまで行ってみよう!』と歩いて行くと、エメラルドグリーンの澄んだキレイな海。ここでも、またまた大興奮。


そんなわけで、あっという間に4時間のウォーキングを終えました。

本日のランチはこれ。Curry Houseで食べたCrab Curryです。


夕食はこれ。ひじきの煮つけ＆鴨鍋。

サンディエゴ通信�C

私達が滞在しているエリアはひたすらビーチ沿いを走ることの出来るコースがいくつかあります。
今日は予め地図でチェックをし、おおよその距離を予想していたビーチ沿いを利用しました。
そこはビーチ沿いに軒並ぶ高級住宅を横目に走ることの出来るコース。
走ってみるとなんとなんと、予想以上にコースが良い！距離も取れるし、人も少ない、それにノンストップで走る事が出来る。
どの家をみてもオシャレで羨ましく思える家ばかり。そんな景色を眺めるだけでも面白くて飽きずに走れます。
　　

走りながら有森も『ここは本当にいいねー！』と感動の一言。


さてさて、本日の朝食はこれ。

・にらたま
・黒豆納豆のネギ＆じゃこ合え
・サラダ


夕食はベトナムレストランで、フォー（Pho)を食べてきました。

サンディエゴ通信�B

スタッフの大塚です。

サンディエゴに到着してから4日目を迎えました。
初めての環境にようやく慣れてきました。今日までは走るコースを見つけたり、買出しに便利なスーパーやマッサージが受けられる場所・病院などなど、地図を見ながら色んなものや場所を調べることが日課となっていました。

ウィリー・バンクス夫妻には、こちらでの生活の事でたくさんアドバイスを頂いており、本当に助かっています。

夕方、トレーニングを終えてから美しいSunsetを眺めながら、リラックス。
有森の後ろ姿を撮影してみました。
　

サンディエゴ通信�A

スタッフの大塚です。

本日もSan　Diego はとても寒い朝を迎えました。
寒いと言ってもBoulderの気温は−16℃。走れる環境があるだけ、まだマシです。
メインのトレーニングは朝にすることにし、午後はゆっくり休養を取りました。
　

トレーニングを終えてから、ランチはウィリー・バンクスさん夫妻からご招待を受け、お二人のお勧めの中華レストランで飲茶を食べてきました。
私達が席に座るとワゴンを押す店員が、次から次へとテーブルに飲茶を並べます。はっきりと『コレはいらない！』と伝えなければ、勝手に飲茶が置かれて行くので、そんな店員とのやり取りが面白かったです。
そして、美味しい飲茶をお腹いっぱい食べる事ができ、大満足でした。

ランチを終えて私達は、ラ・ホーヤ (La Jolla)　という、San　Diego 近くにある静かでオシャレな街へ移動し、しばしウインドショッピングを楽しみました。
ラ・ホーヤの海岸にはアシカがいる事でちょっとした観光名所になっています。美しい海とアシカの群れを眺めたりして、のんびりと時間を過ごす事ができました。
　　

ウィリー・バンクスさん夫妻・二女のコリ（Cori）さんと記念撮影。

サンディエゴ通信�@

スタッフの大塚です。

サンディエゴ合宿・第一日目の朝は、いつもりより少し遅めの朝練習をしました。アパートから右・左どちらへ行ってもビーチなので、とりあえず思いついた方向へフラフラと。
ビーチに出るとたくさんのジョガー達が楽しそうにジョギングをしていました。
　　

今朝のトレーニングは、たまたま出合った地元のランニングチームの仲間に入れてもらえる事になり、
朝から予定外のスピード練習をしました。
内容は（4分・3分・2分・1分）×3セットのスピード練習。
途中、足がつりそうになりましたが、全てこなす事が出来ました。

今日、お世話になったランニングチームは毎週（土）8：00amに合同練習をしているとの事。
せっかくのチャンスなので来週もまた、お世話になろうと思います。
ちなみに、サンディエゴと言っても意外と気温が低く、かなり冷えるといった初日の朝の印象です。


さて、昨夜は買出しに出かける事が出来なかった為に朝食は、
かなり質素な内容になりました・・・。





午後からはウイリー・バンクスさん夫妻から紹介して頂いた地元のお勧めのスーパーへ買出しに。
私達が滞在しているアパートから、Highwayに乗って車で約20分ほどのエリアに「Mitsuwa」「NIJIYA MARKET」という日本食が豊富に取り揃えられているスーパーがあります。
まるで日本で買い物をしているような品揃えに驚きました。
　

そのエリアで「French Cake」というCafeを見つけました。店構えは少々質素でしたが、店内は日本の喫茶店を思わせる雰囲気。とってもオシャレでした。
　　


せっかくなので、ここで休憩をしていると地元の人から声を掛けられたので、しばしの歓談。
ついでに記念撮影。




ということで、サンディエゴでの一日はこんな感じでスタートしました。

明けましておめでとうございます！

スタッフの大塚です。
明けましておめでとうございます！

いよいよ2007年を迎えました。東京マラソンまで、あと36日ですね。
有森の緊張も高まります！と言いたいところですが、昨年12/24にコロラド州ボウルダーに戻った有森ですが、コロラドは悪天候続き。雪によってほとんどのトレーニングコースが塞がれており、予定していたトレーニングが出来ない日々が続いています。
有森の最後の調整をするために、私（大塚）も1/7にボウルダー入りをし、有森と合流しました。私（大塚）がボウルダーに到着した日も猛吹雪で道は相当危険な状態でした。翌朝、車が出せる道を確保しなければならない為、朝のトレーニングの代わりに、まずは2人で雪かきでした。
　　

ただ、晴れる日は気温が上がり、かなりの勢いで雪も溶け始めるのですが、今週末の天気予報を見ると、週末は再び気温が下がり雪も積もるとの情報で、私達は思い切ってボウルダーを離れることにしました。
　　
　コロラド州　ベイルの辺り　　　　　　　　ユタ州の景色　　　　　　ラスベガス近くのガスリンスタンド

移動した場所はサンディエゴ。以前から交流のあったウィリーバンクスさんと奥様のヒトミさんを頼って、車で約1600kmの距離を移動してきました。
※ウィリー・バンクスさん　男子三段跳び 元世界記録保持者。17m97cmを10年間保持。

途中、車の事故による渋滞や、ラスベガスで一泊する等がありましたが、本日（14日）6：00pmに無事にサンディエゴに到着しました。

ということで、帰国までのレポートはここサンディエゴからお伝えします！

ライツ女子スタッフを労う会

スタッフの大塚です！

先日、有森の提案でライツ女子スタッフだけのディナーが恵比寿のRISTORANTE LA BISBOCCIで開かれました。

なぜ女子だけ？

この食事会はたまにはリッチな雰囲気に包まれて、上品で優雅な気持ちで食事をする事も大切！という
女子スタッフに向けた有森からのちょっと早いクリスマスプレゼントでした。

そう言えば、日頃私たちは、外食の多い食生活を送っていますが、食事の時でさえ、リラックスすることの
出来ない環境の中で仕事をする事があります。

ふとこのディナーでは、そういう私たちの余裕のない毎日を振り返ることが出来ました。
久しぶりに料理の味を楽しんだり、会話を楽しんだりする楽しいひと時でした。
　

スタッフからは17日（日）に40歳のバースディを迎えた有森のために、ささやかなプレゼントとLA BISBOCCIオーナーの岡さんの計らいによる、スペシャルデザートでお祝いをしました。
　

有森は今月23日には日本での全ての仕事（講演・マラソンイベント・取材etc・・・）を終え、
24日（日）には3ヶ月ぶりにＢｏｕｌｄｅｒへ帰ります。

来年2月18日の東京マラソンに向け、トレーニングを再開します！　

ライツ大忘年会

スタッフの大塚です。

アンコールワット国際ハーフマラソンを滞りなくに終了し、１９日に有森した有森は成田からその足で
都内の某レストランで開かれたライツ大忘年会に出席しました。

今年の忘年会はライツネットワークメンバーの参加者も多く、ライツスタッフを含め３０名ほどの
楽しい宴会が行われました。

各担当者からメンバーの紹介とメンバーからはご挨拶を頂くなど、日頃一人ひとりとの交流が難しい
メンバーとスタッフですが、短い時間を有意義に過ごした今年のライツ大忘年会でした。
　　

参加者の中に今月バースディを迎えるメンバー＆スタッフが５名も居たため、
合同バーディー等もさせて頂きました。
　

２次会は恒例のカラオケ大会で大盛り上がり。
　

行ってきます！（2）

スタッフの大塚です！

ホノルルから帰国した有森は、翌日10：30amのフライトでカンボジア・シュムリアップに向かいました。


有森が代表を勤めるハート・オブ・ゴール（HOG)が運営をする『アンコールワット国際ハーフマラソン』が今年で11年目を迎え、有森は毎年年末の恒例イベントとして、日本から参加して下さるランナーと現地のみなさんとのふれあいを楽しみに出かけています。

大会はハーフマラソン以外にもプレイベントとして、バイクラリー（自転車ラリー）やウォーキング大会(20k、10ｋ、5ｋ)などもあり、世界遺産であるアンコール遺跡の中を走ることのできるすばらしい国際レースです。
地雷被災者も多く参会しています。

アンコールワット国際ハーフマラソンの大会エントリー費用は、義手・義足支援や、障害者スポーツ復興、青少年エイズ予防資金に使われ、カンボディアの自立支援に役立てられます。
　　　　

ホノルルマラソン

スタッフの大塚です！

ホノルルマラソンでは本番前日のサイン会やレセプションなどに参加し、
翌日は5：00amのフルマラソン（車椅子部門は4：55分am)がスタートしたあとの、
10kmウォークの部に参加しました。


ウォーク終了後は沿道へ移動し、マラソンコースのラスト5kmで過ぎ行くランナーの
応援に気合を入れてきました。

大会に参加したランナーの皆さん、それぞれに想いがありマラソンに望まれた事だと思います。
みなさん、本当にお疲れ様でした

行ってきます！

スタッフの大塚です！

本日、有森は10日のホノルルマラソン10Kmウォークの部でホノルルマラソンのツアーゲストとして
22：00のフライトで渡米しました。
　

レース前日の9日、モーニング・ランとトークショー。また、レース当日には10kmのレースデーウォークに参加します！